おっぱいの種類!理想のバストに近づける為にはまず胸の形から!

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理想のバストに近づける為にはまずは胸の形、すなわち
おっぱいの種類を知る事が大切かと思います。
そこで今回は様々なおっぱいの種類を勉強していきたいと思います。

おっぱいの種類は主に6種類!

皿形型のバスト

saraバストのトップとアンダーの差がほとんどなく、平らな胸。俗にいう「ペチャパイ」と呼ばれる形のバストです!バストが下垂する可能性は低くなるので心配事も少ないですが、その反面、胸が小さいというコンプレックスを抱えている女性が非常に多いです。しかし、バストアップに成功し胸が大きくなった時の形は、バストアップをしている時の過程で決まってくる部分もあるので、しっかりとマッサージやブラジャーなどで形を整えながらバストアップを行っていくと綺麗で大きな胸を手に入れることが出来る形となります。

 
半球型のバスト

hankyuu胸の高さと胸の底辺がほとんど同じ長さのバストで地球儀を半分にわったような形。横から見た時にはおわん型に近いです。ふっくらと盛り上がって見えるので、実際の大きさよりも大きく見え、脱いだ時にも綺麗な形をしているので、男女ともに人気がある形です。しかし、綺麗な半球形を維持することは難しいのが正直なところで、日頃からちゃんとバストマッサージ等お手入れをする事が、半球形の綺麗なバストを手に入れる唯一の手段となっております。

 
おわん型の特徴

owanおわんをテーブルにふせたような形で横から見た形は半円に近く鎖骨と乳房間が少し空いていて、日本人女性に一番多いと言われています。バストトップの位置はやや低く、トップバストとアンダーバストの差も大きいので、マッサージや筋トレなどをしないと年齢と共に垂れてしまう可能性が非常に高いです。また、悪い姿勢で過ごしていたり、寝る時にバストの位置や形の確保が出来ていないと、若くても胸が垂れてしまう可能性もあるので、綺麗なバストを保つには日頃から気をつけなければならない形です。

 
円錐型の特徴

ensuiバストの直径よりバストトップから基底までの高さの方が長く、上にツンと突き出たようなバストで俗にいう「ロケットおっぱい」と呼ばれる形のバストです!日本人にはあまりない形のでおわん型と形は似ていてバランスの良い形ですが、日頃からトレーニングをしていないとバストが垂れてきてしまいます。年齢と共に張りをなくすとやぎ型になってしまいます。円錐型は欧米人に多くセクシーなイメージが強いので、半球形の次に人気のある胸の形です。

 
釣鐘型の特徴

piramiddo全体的にバストが釣り鐘の形をしていてバストの脂肪が乳首から下部が豊かで下の方からバストを支えている感じとなります。トップとアンダーの高低差も大きくなり最もセクシーで美しいといわれております。日本人ではあまり見かけない形となります。重量感もありボリュームたっぷりの申し分なくブラを取っても形がほとんど変わらないのが特徴です。ただし、下部の張りが失われると大きく垂れてしまう恐れがあります。

 
ヤギ型の特徴

yagiヤギ型は、胸がかなり大きい(Eカップ以上)の女性や授乳後の女性に多い胸の形で円錐型のおっぱいが垂れてきた形となります。バストにハリがなく完全に垂れてしまっている状態で、ワイヤー入りの下着を付けて胸を上げることで形を改善することは出来ますが、つんっと上を向いたバストを作ることは難しいことが多いです。ヤギのバストの様に乳房が斜めに垂れ下がりやや長めの形となります。何もしなければどんどんバストが下垂していってしまうので、ケアをしていくことが大切です。

まとめ

いかがでしたか。この中で最も「美乳」と呼ばれる理想のバストは
半球形と言われています。

中には円すい型や釣鐘型も好きな男性もいるとは思いますが、
この二つの形は加齢とともに形が崩れやすく、
重さで垂れやすいなどのデメリットもあるのです!

そこで美乳の理想のバストを作るにはこちら!

 

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様々な分野のプロの方が提案するバストアップ法ですので
美乳作りに興味があるようでしたら一度アクセスしてみてはいかがでしょうか!

張りのある胸を作る方法!栄養バランスを考えた食事とエクササイズマッサージ!

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張りのあるバストを作るためには、内側からの対策と
外側からの対策が必要になるのですが

エストロゲンという女性ホルモンの分泌はかかせません!
このホルモンによって肌のハリやうるおいを保つ手助けをしてくれているのです!

しかし女性ホルモンのエストロゲンは20代の女性であれば、
しっかりと分泌されていますが、年を重ねるごとに
卵巣の働きが低下しますので、エストロゲンの分泌も低下してしまいます!

30代後半にもなってくると、顔も肌のたるみ、シワなどが
どんどん増えやすくなるのはこういった理由なのです!

バストも同様に肌のはりを保てなくなるので、たるんでしまい
しわっぽくなってしまうのです!

内側からの対策

このような対策には、女性ホルモンの分泌をしっかり確保することが重要で
栄養バランスを考えて、きちんと食事を摂ることが大切です。

女性ホルモンの働きをよくする食品

大豆、豆製品、ゴマ、玄米、肉、魚、チーズなどタンパク質を摂ると
女性ホルモンの働きを促すこととなります。

また、ビタミンE、カボチャ、ホウレンソウ、ニンニク、ニラ、ナッツ類
緑茶の摂取は女性ホルモンのバランスを調整してくれ

緑黄色野菜、ニンジン、カボチャ、ホウレンソウ、トマトは
バストにハリを与えてくれる食品として有効です!

外側からの対策

まずはハリのあるバストを保つエクササイズですね。
バストを支えているのは大胸筋。この大胸筋を鍛えることで、
垂れない、張りのある胸を保つ事が出来るのと

1日1~2回のバストマッサージを実践することで、
張りのある胸を保つのには有効となります!

マッサージをする際の注意事項ですが、あまり力を入れすぎないように、
優しく行う事が大切で、またマッサージをする際には
マッサージクリームを使うと肌にハリも出るのです!

おっぱいの構造!バストの形を維持しやすいタイプとは?

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おっぱいとは

胸の約9割が脂肪で出来ています!そして動物的には
母乳を上げるという事になるのです。

初潮が始まると女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が増え
乳腺が発達して授乳できる体へ成長していき胸 が大きくなっていくのですが

よく思春期頃から胸がふっくらと膨らみ始め
胸が張って痛くなったりするのはこの為なのですよね!

そしてこの乳腺を守るために女性のおっぱいは
皮下脂肪がつきやすく脂肪を蓄えやすい様になっているのです。

おっぱいの構造

おっぱいは乳腺と脂肪組織、線維の束で成り立つクーパー靭帯、そして
それらを大胸筋が支えています。

乳房に占める乳腺の割合には、個人差がありますが、乳腺が多く、
大胸筋との間に脂肪が少ない人が、バストの形を維持しやすいといえます。

また、乳腺を支えているクーパー靭帯が伸びきってしまうと
胸が垂れてきますが、このクーパー靭帯は一度伸びると
元に戻らないので注意してくださいね!

締め付けは注意

現代の女性は、呼吸が浅く胸の筋力が弱くなりつつあります。
そしてブラジャー等の下着で締めつけられるので
胸がリンパ液や血液の流れが滞りやすくなっており

老廃物や二酸化炭素の排出できなくなりますと
疲労物質が蓄積され、おっぱいが冷えて硬くなってしまうのです!

直接胸以外の肩こりや冷えで背中や腕の筋肉が固くなり、
弾力を失い縮んでしまうと、おっぱいにも影響が出てしまうのです!

また、リンパと血液の流れが悪くなる事でおっぱいの細胞組織は衰え、
乳腺炎や癌などを引き起こす可能性があるので、常日頃から
やわらかく温かいおっぱいでいられるように心がけて下さいね!

前島式バストアップの口コミや評判!思春期のような張りと弾力を取り戻そう!

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前島式バストアップとは

健康で理想的な体型にするため10年にわたり研究!
ヨガとダイエットの整体院の代表をしている前島敏也さんが提案している
バストアップ方法です。

食事に気を付ける事なく、なんとバストアップとダイエットも同時に出来る
効果的トレーニングの発案者で「ザ•ベストハウス123」に出演、
現在に1万人以上の方に美と健康を提供してきた整体とヨガの視点から
効果的なバストアップダイエットなのです!

バストアップと同時にダイエット

バストとは脂肪ですが、その脂肪を支えている筋肉、すなわち
「大胸筋」を鍛えればバストアップできると思われがちですが
実は、「大胸筋」だけを鍛えてもバストアップできないのです!

よくウエストを細くしたいからと言った理由で腹筋をがむしゃらに
した事がある方なら経験したと思いますが、ウエストが細くならずに
腹部上部が大きくなったりするのです!

しかし、これにひねりの運動と背筋、太もものトレーニングを加えて
初めてウエストが細くなるのです!

バストアップも同じで一つの筋肉だけを鍛えるのではなく
骨や骨格といった解剖学、さらには女性の体に起こる生理現象といった
解剖生理学の多方面からアプローチする事が大切なのです!

バストアップの為の3つの秘訣

バストアップの為の3つの秘訣なんていうと難しく思うかもしれませんが
整体師の様な知識もスポーツ選手のような過酷な運動も必要ありません!

◎バストが小さくなる原因の理解
◎バストアップの土台を整える
◎続ける事で更にバストアップとダイエット効果の向上

ずばりこの3つだけ実践すれば良いのです!

バストに関する疑問を解消

年齢に関係なくバストアップできる理由とは?
バストが小さい人の意外な共通点とは?
バストアップに最も重要な土台とは?
思春期のようなバストの張りを取り戻す方法とは?
女性らしい体型になるための筋肉の付け方とは?
筋肉を若返らせて20代の体型に戻すトレーニングとは?
朝5分で出来るバストアップトレーニングとは?

などなど!

他にもいろいろな事を知る事が出来るので、これまでの
コンプレックスだった胸は大きく美しいバストに変わっていきます!

もう大豆ばかり食べる必要も一生懸命マッサージする必要もありません。
しっかりとした知識をもってさえいれば、お子さんを産んでいても
年齢を重ねていてもバストアップする事は可能なのです!

まとめ

いかがでしたか。前島式バストアップは1ヶ月、2ヶ月と実践していくうちに
自然と、「あれ何か胸が大きくなってる♪」と実感する事でしょう!

理想的なバストを手に入れたいとお考えの方は一度ヨガとダイエットの視点から
のバストアッププログラムを試してみるのも良いかもしれませんね!