バストアップときな粉牛乳!女性にはぴったりの飲み物です!

kinako

お餅には、きな粉に砂糖をまぶしてなんて方も多いかと思いますが
実はきな粉にはイソフラボンという成分が豊富に含まれていて
バストアップに大変有効なのです!

きな粉など大豆製品に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと
構造が似ているのですが、エストロゲンには女性らしい身体の丸みを作り
多く分泌されると、乳腺の発達を促しバストアップにつながるのです!

バストアップにおすすめはきな粉牛乳

植物性タンパク質のきな粉と動物性タンパク質の牛乳を組み合わせる事で
アミノ酸のバランスがよくなり吸収されやすく

きな粉などの大豆製品にはイソフラボンはもちろんですが
タンパク質、炭水化物や脂質に食物繊維などを含んでおり
疲労回復、便秘の解消に整腸作用、血圧の調整、
コレステロール値の低下などの効果があり

牛乳にはカルシウムやビタミン、ミネラルを豊富に含んでおり
精神安定、安眠効果や美肌作用など肌を整える効果があり
女性にはぴったりの飲み物なんですよね!

一日の摂取量

イソフラボンの量が多ければ多いほど、バストアップが期待できると言えますが
実はこの大豆イソフラボンの一日の摂取目安量の上限は70mg〜75mgなのです!

どの食品にも言えるのですが、食べ過ぎはかえって体に害を
及ぼす恐れがあります!大豆製品やきな粉を摂取する時には
過剰に取りすぎるとホルモンバランスを崩し病気の引き金に
なる可能性もあります!

また、カロリーにも注意が必要で、きな粉牛乳はご飯一膳分の
カロリーに相当しますので、飲みやすいからといって
何杯も飲んでしまわないよう一日1杯程度にしておきましょう!

まとめ

いかがでしたか。きな粉には女性ホルモンのエストロゲンに似た効果が
秘められているのですね!そして、きな粉を取り入れた食事に

冷え性の改善、ストレス解消、胸の筋力アップなど
生活習慣を正しくし適度な運動がバストアップに
効果が期待できますのでこの事も忘れないで下さいね!